Transition module 1: Préparer un changement de vie

Je comprends et je me situe dans le cycle du changement, je comprends le processus de deuil, j’apprends à prendre du recul sur ma situation actuelle et à définir ce que je voudrais à la place, j’identifie mes freins, mes valeurs et contre-valeurs, je comprends et j’apprends à exprimer mes émotions, j’apprends à identifier et gérer mon stress lié au changement, J’apprends à me stabiliser émotionnellement.

🎯 Objectif:

Comprendre et apprendre les outils qui me permettront de traverser sereinement un processus de changement dans ma vie personnelle.

👉 Les compétences acquises en fin de module:

Je sais identifier les étapes du processus de changement.
Je sais définir des objectifs et schématiser ce qui est insatisfaisant dans ma réalité d’aujourd’hui.
Je sais définir ce qui demande à changer, identifier mes résistances et mon niveau d’engagement, apprendre à auto-gérer mon état émotionnel.

📋 Programme:

Comprendre le cycle du changement et le processus de deuil.
Apprendre la prise de recul sur sa situation actuelle.
Définir l’état souhaité, de ce qui me contrôle et de ce qui m’anime.
Identifier, gérer le stress et installer une stabilité émotionnelle.

👥 Public concerné:

Toute personne (tout contexte) souhaitant comprendre la transition qu’il traverse ou anticiper une transition à venir (séparation, retraite, deuil...).