La Méditation Transcendantale réinitialise le cerveau
Par Rick Nauert PHD Senior News Editor
Vérifié par John M. Grohol, Psy.D. le 5 mars 2010
Une nouvelle étude d’EEG (électroencéphalographie) révèle que la Méditation Transcendantale (MT) aide le cerveau à se remettre dans un état de vigilance paisible.
Une étude de contrôle aléatoire de 3 mois a été conduite sur des étudiants de l’American University.
Cette étude a démontrée que les étudiants pouvaient plus facilement activer le mode « par défaut » du réseau, sorte d’état initial, une fonction suggérée comme étant un « état ancré » du cerveau.Les résultats de cette étude ont été publiés dans une édition spéciale du journal « Cognitive Processing ».
Spécifiquement, cette étude démontre que la technique MT :
- Produit un état unique de « vigilance paisible », comme on peut le visualiser en observant les marquages plus élevés de flux alpha dans le cortex frontal et les ondes gamma dans ces mêmes zones frontales pendant la pratique de MT.
- Crée une plus grande cohérence alpha entre les hémisphères gauche et droit du cerveau, suggérant que le cerveau fonctionne comme une unité.
- Augmente l’impression du « soi » de l’individu en activant ce que les neuroscientifiques appellent le « réseau en mode initial » dans le cerveau. (Ceci est considéré comme l’état ancré naturel du cerveau, entraperçu par les neuroscientifiques pendant le repos avec les yeux clos, mais plus amplement activé dans la pratique de méditation transcendantale.)
« La découverte de différences significatives au niveau des ondes du cerveau entre les étudiants pratiquant la MT et ceux qui tout simplement se reposent les yeux fermés est particulièrement convaincante de par le fait que les sujets étaient choisis de manière aléatoire et que le chercheur n’était pas informé des conditions expérimentales auxquelles le sujet était soumis, » dixit David Haaga, Ph.D., coauteur et professeur de psychologie à l’American University.
« La recherche avait déjà démontré que le simple fait de fermer les yeux et de se décontracter accentue le mode par défaut. La découverte significative ajoutée grâce à cette nouvelle étude est que, comparé au repos avec les yeux clos, l’activité du mode par défaut est encore augmentée pendant la MT, » dixit l’auteur principal Fred Travis Ph.D.
« Des techniques de méditation différentes entraînent des degrés divers de contrôle cognitif. Donc, les formes d’activation du « mode par défaut du réseau » peuvent donner un aperçu de la nature des pratiques de méditation. » Des recherches publiées précédemment et financées par le NHI démontrent que la MT réduit l’hypertension, l’athérosclérose, le cholestérol, le risque de crise cardiaque et d’arrêt cardiaque.
Source : Maharishi University
